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Heute wieder Körperfettanteil mit dem Caliper gemessen. 13,5%, was ein Körperfett Verlust, von ca. einem Kilo in 14 Tagen bedeuten müsste. Damit bin ich erstmal zufrieden. ;-) Die Waage verrät eben nicht alles.
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76 kg
これまでの減量分: 23.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 8日:
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2901 kcal
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脂質: 52.57g | たんぱく質: 326.06g | 炭水化物: 248.36g.
朝食: Piowald Bio Lupinen Flocken, Biotech USA Whey Protein (30g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Alnatura Chia Samen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Banane. 昼食: Lunch Vegaz Protein-Porridge. 夕食: Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, DM Bio Hafer Drink Vanille, Biotech USA Whey Protein (28g). 軽食/その他: Biotech USA Whey Protein (28g), DM Bio Hafer Drink Vanille, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, DM Bio Kokos Drink, Edeka Grapefruit Direktsaft, Edeka Getrocknete Aprikosen, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (28g). もっと...
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3141 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, ボディービル - 1 時間, クロストレーナー - 45 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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