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96/64/109
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62 kg
これまでの減量分: 35.7 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 3日:
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5092 kcal
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脂質: 372.59g | たんぱく質: 185.56g | 炭水化物: 264.04g.
朝食: 全家 鮪魚雞蛋三明治, 豬肉脯. 昼食: 植物油, 雞皮, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 鮭魚, 鴨腿, 鴨肉, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), 饅頭. 夕食: 蔬菜湯（低鈉，加水）, 濃縮忌廉蘑菇湯（罐頭）, 清蒸或水煮蝦, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 橄欖油, 小番茄（葡萄形狀）, 萵苣, 瑞士芝士, 吐司麵包, 全家 芒果冰沙. 軽食/その他: 杏仁, 總統牌 鮮奶油, 安佳 奶油, 奶油, 全家 義式提拉米蘇. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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