2018年 08月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 23.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 2日:
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2536 kcal
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脂質: 40.84g | たんぱく質: 280.19g | 炭水化物: 242.27g.
朝食: Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Biotech USA Whey Protein (30g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Alnatura Haferflocken Feinblatt. 昼食: Lunch Vegaz Protein-Porridge. 夕食: Hähnchenbrustfilet. 軽食/その他: Pink Lady Äpfel, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (28g), Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Cashew Original, Frisch Gepresster Orangensaft. もっと...
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3075 kcal
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運動:
クロストレーナー - 40 分, ボディービル - 1 時間 35 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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