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昨日、夜食べちゃったので案の定、体重増えた❗ショック😣
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71.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 2日:
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1691 kcal
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脂質: 61.78g | たんぱく質: 122.76g | 炭水化物: 165.63g.
朝食: サラダ, インスタントコーヒー（粉末）, 低脂肪牛乳, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 食パン. 昼食: セブンイレブン 豆のサラダ, カレーライス. 夕食: キュウリの漬物, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 焼きサケ. 軽食/その他: クラフト 無垢 大人の熟成チェダー味, QBB ベビーチーズ, 日本ハム チキチキボーン, シャトレーゼ ラムネアイスバー. もっと...
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1593 kcal
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運動:
歌う - 40 分, ウォーキング - 15 分, 入浴 (お風呂) - 1 時間, Google Fit - 22 時間 5 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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