2018年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.2 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 30日:
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1399 kcal
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脂質: 64.60g | たんぱく質: 69.06g | 炭水化物: 137.36g.
朝食: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Kenna’s CHICKEN sausage Patty. 昼食: Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). 夕食: Extra Virgin Olive Oil, Red Onions, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Green Mountain Gringo Mild Salsa, La Tortilla Factory Organic Yellow Corn Tortilla, Nopales (Without Salt, Cooked), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Trader Joe's Hass Avocado, Wal-Mart Tilapia Fillets. 軽食/その他: Ghirardelli Chocolate Sauce, Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla, Strawberries. もっと...
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1681 kcal
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運動:
水中ウォーキング - 30 分, 水泳（ゆっくり） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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