2018年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.4 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 28日:
|
1044 kcal
|
脂質: 43.84g | たんぱく質: 56.33g | 炭水化物: 106.59g.
朝食: サクラ印 レンゲのハチミツ, 球磨酪農組合 ヨーグルト 球磨の恵み 砂糖不使用, 醤油, はちみつ, 人参, カボチャの煮物, 鶏のもも肉. 昼食: 醤油, 生卵, ミニトマト, タカノフーズ 納豆, セブンイレブン 絹とうふ. 夕食: カボチャの煮物, なし, サクラ印 レンゲのハチミツ, 球磨酪農組合 ヨーグルト 球磨の恵み 砂糖不使用. 軽食/その他: 江崎グリコ バニラティエ, 森永製菓 パリパリバー (48ml). もっと...
|
|
1271 kcal
|
運動:
ダンス（低速ステップ） - 6 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 入浴 (お風呂) - 15 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|