2018年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.2 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 21日:
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1585 kcal
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脂質: 89.18g | たんぱく質: 53.99g | 炭水化物: 147.11g.
朝食: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Food Club Large Egg, Maxwell House International Cafe Orange. 昼食: Philadelphia Original Cream Cheese, California Girl Sardines in Tomato Sauce, Nabisco Triscuit Crackers Original, Pure Leaf Honey Green Tea, Pure Leaf Unsweetened Green Tea. 夕食: Great Value Low Sodium Soy Sauce, Kerrygold Pure Irish Butter, Sweet Potato, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, California Avocados, Chosen Foods Avocado Oil, Fresh Lemon Juice, Peppermint (Mint), Publix Red Bell Pepper, Red Onions, Green Peas (Frozen), Worcestershire Sauce, Mushrooms, Mature Onions, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 軽食/その他: Ghirardelli Chocolate Sauce, Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla. もっと...
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1936 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 水泳（ふつう） - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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