2018年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.6 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 21日:
|
1295 kcal
|
脂質: 79.52g | たんぱく質: 58.36g | 炭水化物: 88.69g.
朝食: Кофе с Молоком, Сиртаки Сыр, Сливочное Масло, Здоровый Хлеб Английский Хлеб, Ашан Сыр Дор Блю, Сгущенное Молоко, Простоквашино Сметана 15%, Избенка Творог ДМ 5%. 昼食: Оливковое Масло, Сиртаки Сыр, Помидоры, Макароны Отварные, GurMama Котлеты из Индейки Домашние. 夕食: Веселый Молочник Сметана 15%, Избенка Творог ДМ 5%, Тимоша Халва Подсолнечная. 軽食/その他: Сливочное Масло, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Кофе с Молоком, Кубанская Звездочка Сыр "Качкавал". もっと...
|
|
2238 kcal
|
運動:
座る - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ウォーキング - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ボディービル - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 25 分, 浴びる - 45 分, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|