2018年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:
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2700 kcal
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脂質: 81.39g | たんぱく質: 215.40g | 炭水化物: 270.75g.
朝食: マイプロテイン プロテイン, 小岩井乳業 無脂肪牛乳, 牛肉のステーキ, 卵, 納豆, 玄米（中粒、調理済み）. 昼食: がんもどき, サラダ, 五穀米, 鯖の味噌煮. 夕食: みそ汁, ふじっ子 ひじき煮, 紀文食品 玉子とうふ, 鶏の胸肉（皮なし）, 牛肉のステーキ, 玄米ごはん. 軽食/その他: メイトー カッテージチーズ, まんじゅう. もっと...
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週に18.2 kg減量中
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