|
7/16
1100卡
嘴饞 花生糖3顆
瑜伽滾輪伸展
早 體重47.7體脂22.7%
晚 體重48.6體脂22%
|
47.7 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 16日:
|
1062 kcal
|
脂質: 25.59g | たんぱく質: 39.91g | 炭水化物: 180.28g.
朝食: 南瓜餅, 即食燕麥粥, 馬鈴薯（水煮，带皮，不加鹽）, 三文魚, 杏鲍菇, 炒絲瓜, 芒果, 香蕉, 火龍果. 夕食: 7-11 綠竹筍, 杏鲍菇, 黄色燈籠椒, 蔬菜意大利麵醬（自製）, 三文魚. 軽食/その他: 花生糖, 鳳梨酥. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|