2018年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 15日:
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1470 kcal
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脂質: 39.13g | たんぱく質: 45.66g | 炭水化物: 116.49g.
朝食: ケチャップ, 人参, キャベツ, 卵, ウインナー, 玉ねぎ, エスビー マジックソルト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, しめじ, エノキ, まいたけ, 豆腐, ヤマキ めんつゆ. 昼食: マクドナルド たまねぎドレッシング, マクドナルド サイドサラダ, マクドナルド スパイシーロコモコ. 夕食: ガスト 若鶏と彩り野菜の黒酢あんかけ. 軽食/その他: 伊藤園 ビタミン野菜. もっと...
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1271 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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