|
7/13 W5
1400卡
晚餐後🚴2小時逛書局
睡前紅茶-瑜伽滾輪伸展
早 體重46.8體脂22.6%
晚 體重47.7體脂21.4%
|
46.8 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 13日:
|
1390 kcal
|
脂質: 31.60g | たんぱく質: 89.05g | 炭水化物: 203.10g.
朝食: 香蕉, 煮熟的紅蘿蔔, 紅鳳菜, 雞胸肉（烘烤）. 昼食: 魚湯, 玉米, 水煮蛋, 薏米, 煮熟的紅蘿蔔. 夕食: 炒高麗菜, 吳郭魚, 麥當勞 (McDonald's) 糖醋醬. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|