2018年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.6 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 13日:
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981 kcal
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脂質: 40.18g | たんぱく質: 72.53g | 炭水化物: 86.96g.
朝食: 鶏の胸肉（皮なし）, トップバリュー スライスチーズ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 味の素 コンソメ, トップバリュー トマトジュース, ライフ 10品目の彩りサラダ, 鶏の胸肉（皮なし）, 鶏皮, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, エスビー マジックソルト, ポッカ ポッカレモン100, 醤油, はちみつ. 昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, アボカド, タカノフーズ 納豆, セブンイレブン 絹とうふ, 醤油, わさび. 夕食: キウイフルーツ, はちみつ, トップバリュー プレーンヨーグルト. 軽食/その他: オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー (20g). もっと...
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1289 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, ダンス（低速ステップ） - 6 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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