2018年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 13日:
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1658 kcal
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脂質: 31.50g | たんぱく質: 192.81g | 炭水化物: 161.68g.
朝食: メイトー カッテージチーズ, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), 卵白, びーれじぇんど プロテインナチュラル減量2, ヤマナカ とうにゅう, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, きゅうり. 昼食: マルセイ ほいいも, はごろもフーズ 素材そのままシーチキンLフレーク水煮, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ヤマナカ ひじきに, 野菜炒め, 三河安城駅 ささみ. 夕食: マルセイ ほいいも, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 軽食/その他: ヤマナカ とうにゅう, びーれじぇんど プロテイン夜減量, バナナ, びーれじぇんど プロテインナチュラル減量2, びーれじぇんど プロテインナチュラル減量2, マルセイ ほいいも, びーれじぇんど プロテインナチュラル減量2. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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