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昨日ラーメンにチャーシュー味玉もトッピングして食べたけど他の食事を抑えて消化酵素サプリ取って水をたくさん飲んで増えすぎるのをおさえた感じかな・・糖質取るとめちゃくちゃ眠くなるので筋肉付けないと・・
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49.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 12日:
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1093 kcal
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脂質: 65.80g | たんぱく質: 50.05g | 炭水化物: 80.64g.
朝食: バターコーヒー. 昼食: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, もずく酢, セブンイレブン 蒸し鶏と野菜のサラダ. 軽食/その他: Hershey's キスチョコ, Optimum Nutrition プロテインバー, クルミ, バナナ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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