2018年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 12日:
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1057 kcal
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脂質: 42.85g | たんぱく質: 70.78g | 炭水化物: 107.63g.
朝食: トップバリュー スライスチーズ, トップバリュー トマトジュース, 味の素 コンソメ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ライフ 10品目の彩りサラダ, はちみつ, 醤油, ポッカ ポッカレモン100, エスビー マジックソルト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鶏皮, 鶏の胸肉（皮なし）. 昼食: わさび, 醤油, セブンイレブン 絹とうふ, タカノフーズ 納豆, アボカド. 夕食: トップバリュー プレーンヨーグルト, はちみつ, リンゴ. 軽食/その他: 鶏の胸肉（皮なし）, ごま油, アサヒグループ食品 スリムアップスリム抹茶ラテ. もっと...
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1292 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 15 分, ダンス（低速ステップ） - 3 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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