2018年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 12日:
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1578 kcal
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脂質: 25.44g | たんぱく質: 182.63g | 炭水化物: 165.71g.
朝食: きゅうり, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ヤマナカ とうにゅう, びーれじぇんど プロテインナチュラル減量2, 卵白, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), メイトー カッテージチーズ. 昼食: マルセイ ほいいも, ヤマナカ ひじきに, 野菜炒め, 三河安城駅 ささみ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, はごろもフーズ 素材そのままシーチキンLフレーク水煮. 夕食: ローソンセレクト ほぐしサラダチキン. 軽食/その他: びーれじぇんど プロテイン夜減量, バナナ, びーれじぇんど プロテインナチュラル減量2, マルセイ ほいいも, びーれじぇんど プロテインナチュラル減量2, マルセイ ほいいも, びーれじぇんど プロテインナチュラル減量2. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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