2018年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 11日:
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1814 kcal
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脂質: 29.49g | たんぱく質: 190.47g | 炭水化物: 212.60g.
朝食: メイトー カッテージチーズ, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), 卵白, びーれじぇんど プロテインナチュラル減量2, ヤマナカ とうにゅう, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: そば, はごろもフーズ 素材そのままシーチキンLフレーク水煮, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 三河安城駅 ささみ, 野菜炒め. 夕食: ヤマナカ とうにゅう, びーれじぇんど プロテイン夜減量. 軽食/その他: びーれじぇんど プロテインナチュラル減量2, マルセイ ほいいも, びーれじぇんど プロテインナチュラル減量2, びーれじぇんど プロテインナチュラル減量2. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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