2018年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 24.1 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 10日:
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1390 kcal
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脂質: 45.57g | たんぱく質: 57.66g | 炭水化物: 203.23g.
朝食: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Sweet Cherries, Banana, Silk Protein Nut Milk Almond & Cashew, General Mills Rice Chex Cereal. 夕食: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Walnuts, Cos or Romaine Lettuce. 軽食/その他: Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g). もっと...
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1899 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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