2018年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.8 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 5日:
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1140 kcal
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脂質: 45.31g | たんぱく質: 73.10g | 炭水化物: 113.25g.
朝食: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, はちみつ, トップバリュー プレーンヨーグルト. 昼食: 唐揚げ, タカノフーズ 納豆, トップバリュ 胚芽もち麦, トップバリュー もやし, 豚肉の生姜焼き, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, ニンジン, キャベツ. 夕食: ゆで卵, キューピー キューピーハーフ, きゅうり, ホテイフーズ 水切りいらずのしっとりツナ水煮, 大豆粉, 生卵. もっと...
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1252 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 15 分, ダンス（低速ステップ） - 10 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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