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7/4
1400卡
早晚差距最小的一次
期待明天
瑜伽滾輪伸展
早 體重47.7體脂22.7
晚 體重47.9體脂21
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47.7 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:
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1488 kcal
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脂質: 36.15g | たんぱく質: 89.84g | 炭水化物: 211.08g.
朝食: 水煮蛋, 豆豉, 山芋（加鹽，水煮）, 煮熟的毛豆（烹飪中加油）. 昼食: 糙米飯, 荔枝, 煮熟的毛豆（烹飪中加油）, 蛋白, 炒杏鮑菇. 夕食: 雞胸肉（不吃皮）, 煮熟的黃秋葵, 魚湯, 皇帝豆, 三文魚, 地瓜. 軽食/その他: 桑葚汁飲品, 紅茶, 濃縮咖啡. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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