|
7/2
1400卡
5000步
早 體重47.4體脂22.9
晚 體重48.7體脂21.5
|
47.4 kg
これまでの減量分: 21.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 2日:
|
1328 kcal
|
脂質: 57.34g | たんぱく質: 80.61g | 炭水化物: 142.64g.
朝食: 芭蕉, 鳳梨, 麻荖, 炒空心菜. 昼食: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 油炸豆腐, 金針菇, 青椒, 紅蘿蔔, 雞蛋（整個）. 夕食: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 苦瓜, 乾南瓜籽, 鮭魚. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|