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6/29
走路一小時
瑜伽伸展
嘴饞 花生糖1+雪茄巧克力威化捲*2
縮🐦胃3
1250卡
早 體重48體脂23.2
晚 體重48.8體脂22.4
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48 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 29日:
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1340 kcal
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脂質: 57.76g | たんぱく質: 88.01g | 炭水化物: 133.23g.
朝食: 雞蛋（整個）, 紅蘿蔔, 青椒, 木瓜, 金針菇. 昼食: 李子, 炒高麗菜, 骨頭湯, 貢丸, 豬大腸. 夕食: 荔枝, 煮熟的毛豆（烹飪中加油）, 炒空心菜, 剁椒魚頭, 絲瓜炒蛋, 李子. 軽食/その他: 花生糖, 巧克力威化餅乾, 紅茶, 濃縮咖啡. もっと...
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1237 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ウォーキング - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間 20 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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