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6/28
晚上瑜伽伸展
微肌力下半身
縮🐦胃2
1142卡
早 體重48.5體脂22.7
晚 體重49.1體脂21.7
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48.5 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 28日:
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1142 kcal
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脂質: 34.77g | たんぱく質: 72.41g | 炭水化物: 148.59g.
朝食: 鳳梨, 木瓜, 蒸南瓜, 炒空心菜, 清蒸鱸魚. 昼食: 煮熟的毛豆（烤加橄欖油）, 紅肉李. 夕食: 炒空心菜, 鱸魚, 香蕉, 低脂美國芝士, 黑芝麻, 李子, 蘋果, 水煮蛋. 軽食/その他: 皇冠 福饼, UCC Black咖啡. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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