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6/27
🌝夜晚
🕐🛌
紅茶薑汁+無鹽核桃6顆
夜裡如廁三次
每次吃完蔬菜餅就會水腫很嚴重，鈉真的太多了，還好都處理完
🌰🌰🌰🌰
說我不要一次吃太多東西
就會瘦下來
不要吃太撐
兩個禮拜胃一定縮小
往後維持下去
今天🐦縮胃1
1455卡
早 體重49.1體脂24.2
晚 體重50.2體脂22.6
🕐體重49.7
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49.1 kg
これまでの減量分: 19.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 27日:
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1450 kcal
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脂質: 42.89g | たんぱく質: 65.74g | 炭水化物: 218.48g.
朝食: 木瓜, 全麥饅頭, 鳳梨苦瓜湯的雞爪跟雞翅, 雞湯, 芭蕉, 鳳梨. 昼食: 青椒, 豆腐, 荔枝, 黑糖. 夕食: 水煮蛋. 軽食/その他: 紅茶+薑汁, 来伊份 小核桃仁. もっと...
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1266 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ウォーキング - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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