2018年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.6 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 28日:
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1160 kcal
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脂質: 47.06g | たんぱく質: 67.13g | 炭水化物: 130.31g.
朝食: ヤマキ めんつゆ, ナス, 野菜炒め, 豚肉, 中川食品 こんにゃく焼そば ソース味. 昼食: わさび, 醤油, アボカド, トマト, セブンイレブン 絹とうふ, タカノフーズ 納豆, ゆで卵. 夕食: いちまさ サラダフィッシュ バジル, トマト, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, トップバリュー プレーンヨーグルト. 軽食/その他: オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー (20g). もっと...
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1292 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, ダンス（低速ステップ） - 9 分, 休憩 - 15 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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