2018年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.6 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 23日:
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1165 kcal
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脂質: 46.31g | たんぱく質: 74.56g | 炭水化物: 117.52g.
朝食: ポン酢, セブンイレブン 絹とうふ, トップバリュ 胚芽もち麦, キャベツ炒め, しょうが焼き. 昼食: ヤマキ めんつゆ, タカノフーズ 納豆, セブンイレブン 絹とうふ, トマト, ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン. 夕食: キャベツ, ニシラク乳業 低脂肪, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ. 軽食/その他: デルタインターナショナル ナッツ週間, カバヤ食品株式会社 小さなメロンパンクッキー, ミニトマト, オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー (20g). もっと...
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1312 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ダンス（低速ステップ） - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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