2018年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.8 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 22日:
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1107 kcal
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脂質: 32.74g | たんぱく質: 54.17g | 炭水化物: 155.41g.
朝食: ポン酢, トップバリュ 胚芽もち麦, セブンイレブン 絹とうふ, タカノフーズ 納豆, 筑前煮. 昼食: 大豆粉, 生卵, はちみつ, 玉ねぎ, 味の素 コンソメ, 人参, キャベツ. 夕食: ニシラク乳業 低脂肪, ミニトマト, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, トップバリュー プレーンヨーグルト. 軽食/その他: オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー (20g). もっと...
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1304 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, ダンス（低速ステップ） - 10 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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