2018年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.9 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 21日:
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1099 kcal
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脂質: 52.59g | たんぱく質: 57.14g | 炭水化物: 101.98g.
朝食: ほっともっと さばの塩焼き おかずのみ. 昼食: キャベツ, 人参, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, 大豆粉, 生卵, はちみつ. 夕食: ニシラク乳業 低脂肪, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g). もっと...
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1320 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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