2018年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 20日:
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1290 kcal
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脂質: 72.22g | たんぱく質: 74.06g | 炭水化物: 82.79g.
朝食: Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma, Empada Brasil Empada de Frango, Café com Açúcar. 昼食: Agrião, Tomates, Cenouras Cozidas, Berinjela Cozida, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Copacol Linguiça de Frango Fina, Queijo Parmesão (Ralado), Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Cozido. 軽食/その他: Café com Açúcar, Frimesa Nata. もっと...
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1627 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, 座る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 10 時間 20 分, 料理 - 1 時間, 浴びる - 15 分, 休憩 - 25 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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