AllieLittlesの日記, 2018年 06月 19日

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2018年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

58.6 kg これまでの減量分: 23.0 kg. 残り: 8.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 19日:

1239 kcal

脂質: 43.10g | たんぱく質: 59.64g | 炭水化物: 166.15g. 朝食: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 昼食: Silk Protein Nut Milk Almond & Cashew, General Mills Rice Chex Cereal. 夕食: Essensia All Natural Creamy Peanut Butter. 軽食/その他: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. もっと...

1935 kcal

運動: 走る - 時速10km - 30 分, デスクワーク - 7 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...

週に0.3 kg減量中

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