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DAY99/BW76.8/BF21.1/MUSCLE40.9
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76.8 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 18日:
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1445 kcal
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脂質: 54.94g | たんぱく質: 100.98g | 炭水化物: 135.88g.
朝食: 煙熏三文魚, 苦苣, 吐司麵包. 昼食: 油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米. 夕食: 統一 7-11 關東煮-海鮮魚卵捲, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 菠菜, 白米. 軽食/その他: 火龍果, 達美樂 Pizza, 雞肉或火雞肉菜心炒麵, 義美 豆漿. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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