2018年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 22.1 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 14日:
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1217 kcal
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脂質: 49.90g | たんぱく質: 59.16g | 炭水化物: 142.30g.
朝食: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 昼食: Silk Protein Nut Milk Almond & Cashew, General Mills Rice Chex Cereal. 夕食: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Walnuts, Blue Cheese, Cos or Romaine Lettuce, Lindt Swiss Classic Milk Chocolate, Butter or Sugar Cookie. 軽食/その他: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. もっと...
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1965 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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