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やっと70きった。目標の体型には程遠い。腹筋はうっすら。腹で洗濯できるようにならな。
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69.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 14日:
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1935 kcal
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脂質: 52.35g | たんぱく質: 239.45g | 炭水化物: 126.03g.
朝食: 三河安城駅 ささみ, ヤマナカ とうにゅう, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, びーれじぇんど プロテイン減量. 昼食: 三河安城駅 ささみ, ヤマナカ さばのみずに, ヤマナカ さばのみずに, 野菜炒め, 三河安城駅 ささみ, ヤマナカ ひじきに. 夕食: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン グラノーラ. 軽食/その他: ヤマナカ とうにゅう, びーれじぇんど プロテイン夜減量, バナナ, びーれじぇんど プロテイン減量, ローソン ブランパン, びーれじぇんど プロテイン減量, びーれじぇんど プロテイン減量. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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