5/31 悶熱 黑豆水500cc 又吃了零食堅果亂吃@@ 香蕉100鳳梨100優格200雞翅25鯖魚15 茄子滷肉170*豬五花肉20*油 覺得噁心感立刻吃了亞麻司康. 海苔1.蔬菜餅.盛香珍咖啡薄餅1.綜合堅果 香蕉燕麥糕.洛神花.脆梅1 絲瓜300.湯龍鬚菜80 水煮蛋 宵夜豆漿無糖半杯
fitty腳踏車:30M/10k/145卡路里。 大飆汗
早 體重47.3體脂23.7% 晚 體重49體脂22.4%
|
47.3 kg
これまでの減量分: 21.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に3.5 kg減量中
|