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114/70/87
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63.1 kg
これまでの減量分: 34.6 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 20日:
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2921 kcal
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脂質: 162.86g | たんぱく質: 222.31g | 炭水化物: 144.93g.
朝食: 義美 低脂鮮奶, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 昼食: 雞皮, 雞腿（烤製或烘焙）, 蛋黃醬/美乃滋, 雞胸肉（不吃皮）, 萵苣, 洋蔥. 夕食: 維他露 每朝健康爽酷飲料, 煙熏三文魚, 姜, 純喫茶 無糖綠茶, 爭鮮 鮮蝦手捲, 7-11 茶碗蒸. 軽食/その他: 杏仁, 統一 美式咖啡, 肯德基 (KFC) 無糖茉莉綠茶, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊). もっと...
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週に2.8 kg増量中
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