2018年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 20日:
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1248 kcal
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脂質: 50.49g | たんぱく質: 59.18g | 炭水化物: 143.04g.
朝食: 辛子明太子, ご飯, マーガリン, きのこ炒め, ささみ, ブルガリアヨーグルトプレーン, 日本酒. 昼食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トップバリュー フルーツグラノーラ. 夕食: 醤油, ヤマキ めんつゆ, タカノフーズ 納豆, セブンイレブン 絹とうふ, ちくわ, マーガリン, きのこ炒め, もやし, セブンイレブン ところてん. 軽食/その他: オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー (20g), リョーユーパン 3種のフルーツオムレット. もっと...
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1363 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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