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Resoconto dopo 2 mesi a 1700kcal a settimana con una media di 146 pro 133 carb 64 fat:
meno 3,6 kg
meno 0,4 pliche tricipite
meno 0,2 pliche addome e iliaca(le pliche però le devo rifare tra 2 settimane perché sono misurazioni di aprile)
meno 4,5 cm addome (parte sotto ombelico)
meno 3,5 cm di fianchi
meno 2,5 cm coscia
meno 3,5 cm sedere
Mi ritengo molto soddisfatta ma c'è ancora tanta strada da fare e quindi non si molla!!!💪💪
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52.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 19日:
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1830 kcal
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脂質: 31.04g | たんぱく質: 95.06g | 炭水化物: 287.05g.
朝食: Conad Yogurt Greco 0% Vaniglia, Don Jerez Cacao in Polvere Amaro, Dolciando & Dolciando Frollini con Gocce di Cioccolato. 昼食: Banana, Ferrarini Prosciutto Crudo, Heinz Barbecue Classic, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Rovagnati Pollo alle Erbe Fini, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Galbani Prosciutto Cotto Fetta Golosa, Pane Italiano. 夕食: Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Varia Gusto Cetrioli Aromatizzati, Athena Tonno al Naturale Sgocciolato, Delizie del Sole Riso Fino Basmati (Vero). 軽食/その他: Mambo Kids Snack Salato Original Patatine, Mambo Kids Cornetti di Mais, Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Cioccolato Fondente. もっと...
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2117 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 立つ - 3 時間, テレビで見る - 3 時間, 家事 - 3 時間, Pedometro - 2 時間 15 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 45 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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