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食べ放題した後のカロリー調節後、昨日から通常通りのカロリー摂取に。予想通り体重増えた。明日、明後日まで様子見。
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53.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 19日:
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1272 kcal
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脂質: 43.40g | たんぱく質: 51.91g | 炭水化物: 175.08g.
朝食: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, セブンイレブン 絹とうふ, 焼きなす, ピーマン, 玉ねぎ, ニッポンハム 麻婆茄子. 昼食: 玉ねぎ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, タカノフーズ 納豆, セブンイレブン 絹とうふ, カンエツ めんつゆ. 夕食: きのこ炒め, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トップバリュー フルーツグラノーラ, コープ とろけるチーズスライス, 玉ねぎ. 軽食/その他: オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー (20g). もっと...
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1355 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, ダンス（低速ステップ） - 6 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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