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DAY62/BW77.3/BF21.3/MUSCLE40.9
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77.3 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 11日:
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1583 kcal
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脂質: 58.19g | たんぱく質: 119.87g | 炭水化物: 147.50g.
朝食: 鮪魚罐頭, 葡萄乾麵包, 早餐店 煎荷包蛋, 菠蘿包. 昼食: 魚, 家 四季豆, 燒雞肉, 菠菜, 白米. 夕食: 卜蜂 鮮嫩雞胸肉, 生菜, 洋蔥. 軽食/その他: 明治 (Meiji) 餅乾, 鮭魚, 月餅, 全脂牛奶, 銀耳蓮子湯. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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