2017年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 19日:
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3098 kcal
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脂質: 63.70g | たんぱく質: 184.30g | 炭水化物: 438.50g.
朝食: ゴールドジム プロテイン, セブンイレブン おにぎり 2個入り(鮭・昆布). 昼食: ザバス ミルクプロテイン, ローソン 海鮮中華丼, ローソン とり野菜みそスープ. 夕食: ローソン やさい豆, ローソン とろーり玉子の牛すき焼き丼, ゴールドジム プロテイン. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinゼリー エネルギーイン, ローソン ブランパン2個入り, ローソン わさびシーチキンマヨ, ローソン ブランパン2個入り, ローソン 塩にぎり, ローソン 紅鮭の塩焼, セブンイレブン 納豆, ローソン ブランパン2個入り. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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