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I'm trying to get away from being so weight conscious and focus more on reducing body fat. I got in an intense workout at the gym yesterday. I didn't get to the gym while on vacation last week so it felt good to be back. I ate under goal, met all activity goals and body fat percentage was down today.
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72.1 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 24日:
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1247 kcal
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脂質: 38.29g | たんぱく質: 126.12g | 炭水化物: 100.02g.
朝食: Oscar Mayer Traditional Bacon, Kroger Ground Turkey Fresh 85/15, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins. 昼食: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 夕食: Kroger Tilapia Fillets, Fried Potatoes, No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Kroger Frozen Baby Lima Beans, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). もっと...
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週に7.3 kg減量中
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 コメント
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2018年 04月 24日 投稿者: chesgreen
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Even so, the loss is great!
2018年 04月 24日 投稿者: Fritzy 22
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2018年 04月 24日 投稿者: ChicaLean
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Yeah, it's more important what the pounds ARE than the quantity of pounds.
2018年 04月 24日 投稿者: melonlord
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2018年 04月 24日 投稿者: eatolive4life
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you are doing great! nice loss!
2018年 04月 24日 投稿者: marshakanady
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100% agree...the scale is a good tool to see trends, but the amount of fat we gain or lose is really where the rubber hits the road.
2018年 04月 25日 投稿者: Steven Lloyd
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Thanks HCB, Chesgreen, Fritzy22, ChicaLean, Melonlord, Eattolive4life, Marshakanady and Steven.
2018年 04月 25日 投稿者: John10251
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