足底筋膜ストレッチ:朝、昼、夜 モチベーション3/5 運動前疲労感2.5/5 足あげ25,25 足あげクロス25,25 腹筋25 サイドレイズ25,25 ショルダープレス25,25 フレンチプレス25,25 キックバック25,25 アームカール25,25 フロントレイズ25,25 ベントオーバーロウ25,25 30分 足底腱膜のストレッチを昨日から始めました。痛みの軽減になると良いけど。 継続は力なり
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65.8 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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体重に変化ありません
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