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ルーティーン食事211日目 アスリート飯 平準モード 夕食☺️
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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2266 kcal
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脂質: 120.97g | たんぱく質: 185.89g | 炭水化物: 118.84g.
朝食: Quaker オートミール, わかめ, 生卵, アボカド, ブロッコリ, 西友 鰹たたき, まいたけ, 水野商店 桜こえび, 鶏胸肉(皮なし), ほうれん草, トマト, 明治 北海道十勝とろけるスライス, フレスタ れんこんサラダ. 昼食: バナナ, ごま油, 生卵, 蒜山食品加工株式会社 ひるぜん納豆まろみ, セブンイレブン たこぶつ, マックスバリュ かつおたたき刺身用, プチトマト, 日本製粉 アマニ油, ブロッコリ, キャベツ. 夕食: 銀鮭, イオン株式会社 キャベツの千切り, ブロッコリー, 蒜山食品加工株式会社 ひるぜん納豆まろみ, トマト, 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, 大根の煮物. もっと...
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 コメント
best healthy meal ,😋 I'll try it .😉👍🏽thanks for sharing with us 😊 your meals give me ideas for my meal😊
2021年 10月 6日 投稿者: Farzana-
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Want to go on a diet? There are two methods: ketogenic and low carb. What they all have in common is eating broccoli, tomatoes, natto and yogurt.
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Let's reduce bread, rice, pasta and sweets 😂
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@たいちろー San, thanks for sharing with us ideas, meals, and good advices 😊👍🏽🙏🏽
2021年 10月 6日 投稿者: Farzana-
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