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"maionese" de tofu... apenas 6,6 kcal por colher de sopa (a maionese tradicional tem cerca de 40 kcal) e muita proteina. Nem parece que tem tofu, rs
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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1024 kcal
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脂質: 29.53g | たんぱく質: 76.45g | 炭水化物: 121.15g.
朝食: Iogurte Semidesnatado Mari, Bauducco Pão de Forma Integral, Bolo Cenoura Mari, Tofu Mole. 昼食: Macarrão, Bordon Almôndega de Carne Bovina e de Aves Ao Molho, Tofu Mole, Iogurte Semidesnatado Mari, Sadia Blanquet de Peru (20g), Tangerinas. 夕食: Melancia, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Tirol Leite UHT Semidesnatado. 軽食/その他: Psyllium, Vitafor Whey Fort , 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, Bolo Cenoura Mari. もっと...
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2053 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 10 分, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間. もっと...
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 コメント
você pode compartilhar a receita!🙏
2021年 09月 21日 投稿者: cleusa.costa
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A consistência ficou ótima, como de maionese mesmo. O sabor também ficou excelente, nem parece tofu. Comi com pão, mas já vi que vou ter q fazer um hamburguer ou sanduiche estilo subway com ele, porque o sabor ficou como de molho para sanduiche mesmo
2021年 09月 21日 投稿者: Marileibp
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A receita: 250g de tofu fresco, 40g de iogurte natural (usei semidesnatado que faço em casa), suco de meio limão, sal e adicionei orégano. 300g deu 165 kcal. Bate tudo no liquidificador
2021年 09月 21日 投稿者: Marileibp
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Muitíssimo obrigada!
Deus abençõe você!
Que logo você atinja os seus objetivos!😊
2021年 09月 21日 投稿者: cleusa.costa
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Obrigada Cleusa... o teste de fogo foi o meu filho experimentar e comer tudo (ele odeia tofu, kkkkk). Espero tambem que logo atinja seus objetivos 😊😉
2021年 09月 21日 投稿者: Marileibp
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O que é tofu ? Onde compra isso ?
2021年 09月 22日 投稿者: Thay123@
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Thay123, tofu é tipo um "queijo" de soja. É dificil encontrar em mercados, normalmente se encontra em locais que vendem frutas e verduras (feira livre, mercado municipal, sacolão, etc). É um alimento muito usado por veganos e vegetarianos, por ser boa fonte de proteinas.
2021年 09月 22日 投稿者: Marileibp
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Eu compro tofu em mercadinhos que vendem comidas jspinesas. É tipo um queijo. Meio sem sabor.Temperando fica bom.Dá pra fritar na frigideira também Tem poucas calorias.
2021年 09月 26日 投稿者: mcelferr_LC
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