ルーティーン食事196日目 アスリート飯 平準モード 朝食☺️
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 20日:
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2209 kcal
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脂質: 92.91g | たんぱく質: 122.54g | 炭水化物: 222.42g.
朝食: 森永 ビビダス 脂肪0, Quaker オートミール, マックスバリュ西日本 塩さば, ブロッコリー, プチトマト, 水野商店 桜こえび, 牛肉の肩ロース(チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング) . 昼食: 牛肉の肩ロース(チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング), Quaker オートミール, ブロッコリー, プチトマト, なし. 夕食: ごま油, 森永 ビビダス 脂肪0, プチトマト, 牛肉の肩ロース(チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング), おかめ納豆 おかめ仕立て, バター, ジャガイモ, 森永製菓 ウイダーinゼリー マルチミネラル, メグミルク PROTEIN10 バナナ&ミルク. もっと...
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