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150g de creme de abacate (abacatada, rs) com apenas 57 kcal. O segredo do milagre é fazer as escolhas certas dos ingredientes ;)
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 15日:
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1355 kcal
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脂質: 43.28g | たんぱく質: 70.20g | 炭水化物: 182.43g.
朝食: Banana Prata, Ovo, Yoki Tapioca, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. 昼食: Lacta Chocolate Shot Amendoim, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Danone Iogurte Super Grãos Coco & Chia, Oderich Almôndegas Bovina Ao Molho, Camil Lentilha Pronta. 夕食: Limão, Zero-Cal Eritritol, Jussara Leite UHT Semidesnatado, Abacate Margarida, Qualitá Maionese Light, Tomates, Tirol Queijo Mussarela (18g), Copacol Filezinhos de Frango Empanados, Pão Francês. 軽食/その他: Sadia Blanquet de Peru (20g), Yoki Tapioca, Ovo. もっと...
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 コメント
Receita, por favor, e o modo de preparo. Muito obrigado!
2021年 09月 15日 投稿者: phrv13
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Oi, anotei certinho a proporçao que usei: 75g de abacate margarida, 10g de eritrol, 10g de suco de limão (limão espremido) e 50g de leite semidesnatado... bate no liquidificador e ta pronto.
2021年 09月 15日 投稿者: Marileibp
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Eritrol é parecido com xilitol (um poliol, então é um adoçante saudável), mas é zero calorias, ao contrário do xilitol
2021年 09月 15日 投稿者: Marileibp
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O abacate margarida tem umas 45 kcal em 100g, ao contrário dos outros que tem acho q 160 kcal em 100g. É um abacate redondinho... aprendi com um rapaz aqui do app que havia comentado isso e confirmei as kcal antes de comprar
2021年 09月 15日 投稿者: Marileibp
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Fiz uma quantidade maior, pq dei para meu filho tb mas a proporção é esta ;)
2021年 09月 15日 投稿者: Marileibp
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