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忙しなくて余裕がないのー😰
明日はプチ断食の日😃
メンタル的に忙しないので色々低減しつつ維持できる所は維持
健康診断結果は去年は2週間後だったけど今年は3週間後になってた…去年も3週間後だったけ？🙄
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79.7 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 20日:
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1100 kcal
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脂質: 43.20g | たんぱく質: 53.74g | 炭水化物: 129.40g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 業務スーパー オートミール, ふじっ子 しそ昆布. 夕食: 肉野菜炒め, レンコンのきんぴら, 紀文 はんぺん, 味噌汁, ご飯, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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