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ルーティーン食事126日目 月半ばに測定するLDL正常値に向けて 最後の追い込み❗️ 昼食 ジムでプロテイン2回分飲んで運動❗️ 終わってから鯖の塩焼と マルチビタミンドリンク飲む❗️
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 10日:
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1784 kcal
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脂質: 66.21g | たんぱく質: 124.31g | 炭水化物: 177.48g.
朝食: ユーラク ブラックサンダー, Quaker オートミール, イオン株式会社 素煎りアーモンド, ユウキ食品 干しエビ, トマト, 赤玉ねぎ, 生卵, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: トロピカーナ エッセンシャルズ マルチビタミン, 株式会社STIエナック さばの塩焼. 夕食: レモン, トマト, 株式会社山忠 ひじき白和えの素, 株式会社やまみ にがり仕込みもめん, Quaker オートミール, イオン かつおたたき. 軽食/その他: Meiji Vaam, 明治 ザバスアスリートウェイトアップ. もっと...
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2300 kcal
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運動:
クロストレーナー - 1 時間 27 分, 腹筋 - 11 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 22 分. もっと...
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