ルーティーン食事110日目 増量モード 朝食☺️ 筋肉量が下限値まできたので 増量モードに変更しますっ😆 体脂肪率 5/9時点で 16% ↓ 体脂肪率8%まで減量っ😆
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 22日:
|
1944 kcal
|
脂質: 62.11g | たんぱく質: 140.86g | 炭水化物: 210.10g.
朝食: 光商 オリゴ糖, 生卵, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トップバリュー フルーツグラノーラ, おかめ納豆 おかめ仕立て, 鶏胸肉(皮なし), レバー, 赤玉ねぎ, ブロッコリ, トマト. 昼食: ポッカサッポロフード レモンの酢, ブロッコリ, 赤玉ねぎ, トマト, 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, カルビー フルグラ, レバー, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば. 夕食: 伊藤園 1日分の野菜, ポッカサッポロフード レモンの酢, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば, レバー, 赤玉ねぎ, トマト, ブロッコリ, カルビー フルグラ. もっと...
|
|